Vitamine D is heel erg belangrijk voor jouw lijf, het zorgt ervoor dat jouw lijf een goede afweer krijgt maar ook sterke botten en spieren. Het is dus belangrijk dat jij er genoeg van binnenkrijgt om te zorgen dat jouw lijf sterk en gezond is. Soms dan lukt het niet om genoeg binnen te krijgen maar dan kun jij gelukkig wel dingen doen om ervoor te zorgen dat jij toch aan jouw extra vitamine d komt.
Hoe zorg jij zelf voor vitamine d aanmaak?
Vitamine d wordt aangemaakt door jouw lichaam, je zorgt dat je vitamine d via de zon op jou krijgt. Jouw huid neemt dan de vitamine d op en daar krijg jij sterkte botten van maar ook een betere weerstand en sterke tanden. Daarom is het ook heel erg belangrijk dat jij lekker vaak naar buiten gaat, zeker als de zon schijnt kun jij mooi profijt maken van het goede weer en dus veel vitamine d opdoen. Als jij zeker een half uur buiten bent per dag dan maak jij genoeg vitamine d aan, helaas is het niet altijd mogelijk om voldoende vitamine d aan te maken doordat het weer niet altijd goed is.
Hoe zorg je voor extra vitamine d?
Extra vitamine d kun je op veel manieren nemen zodat jij toch genoeg vitamine d binnenkrijgt, als je het niet genoeg binnenkrijgt dan kun jij een vitaminetekort krijgen en daar kun je last van krijgen. Jij kunt op een eenvoudige manier extra vitamine d tot jou nemen, er zijn pilletjes en druppels waar vitamine d in zit en jij kunt op die manier heel erg makkelijk de extra vitamine d binnenkrijgt die je zo hard nodig hebt om gezond te zijn en blijven. Er zijn meerdere reden waarom jij extra vitamine d kunt gaan slikken en de grootste reden is natuurlijk dat je niet genoeg binnen krijg, het kan zijn dat je zwanger bent of dat je niet genoeg buiten komt. Dan is extra vitamine d slikken een goede manier om aan genoeg vitamine d te komen.
