Calcium speelt een belangrijke rol in ons lichaam, want we zijn dit nodig voor de opbouw van sterke botten en tanden. Door calcium te gebruiken kun je botontkalking op latere leeftijd voorkomen, maar wist je dat calcium ook van invloed is op het energieniveau in ons lichaam? Calcium doet nog meer in ons lichaam, hoewel we meestal niet stil staan bij het nemen van calcium. Je kunt een voedingssupplement nemen om het niveau omhoog te krijgen, maar in sommige voeding zit ook calcium. Weet jij waar calcium verder goed voor is en hoe dit werkt in ons lichaam?
Te weinig calcium
Als je te weinig calcium in je lichaam hebt, dan kan zich dit uiten in vage klachten. Je kunt denken aan tintelingen in de vingers, maar ook een doof gevoel in de mond, de tenen of de vingers. Een calciumtekort kan zorgen voor extreem vermoeide klachten en kan zich zelfs uiten in een droge of een verschrikkelijk jeukende huid. Krijg jij dagelijks voldoende calcium binnen door de voeding die je dagelijks eet en drinkt of krijg jij ook een tekort? Een tekort kan vrij snel vastgesteld worden door een bloedonderzoek te laten uitvoeren bij de dokter.
De voordelen van calcium
Calcium zorgt niet alleen voor sterke botten, want het zorgt er ook voor dat de tanden die je hebt sterk blijven. Heb jij Last van brandend maagzuur, dan kan calcium ervoor zorgen dat dit geneutraliseerd wordt. Calcium heeft zelfs invloed op de nieren en andere maagklachten, waardoor je eigenlijk wel kan zeggen dat calcium van grote invloed is en ook flink wat positieve voordelen heeft. Wist je dat calcium goed is voor de hartspier en zorgt voor het transporteren van andere mineralen in het lichaam?
Wanneer slik je calcium?
Voor veel mensen is het onduidelijk, wanneer je calcium het beste kunt slikken. Doe je dit in de ochtend bij het ontbijt of toch in de avond nadat het avond eten op is? Het is echter vrij eenvoudig, want je neemt calcium het beste in ’s avonds. Dit heeft natuurlijk wel een reden, want wanneer je slaapt is de afbraak van het bot het grootste. Dit is dan ook de reden dat je calcium het beste ’s avonds kunt slikken. Let wel goed op, want op sommige verpakkingen wordt heel duidelijk aangegeven, wanneer je calcium het beste kunt slikken. Het is wel verstandig je aan de voorschriften te houden, want zo weet je zeker dat het effect ervan het beste is.
Kun je last krijgen van bijwerkingen
Een goede vraag, want je kunt van verschillende dingen last van bijwerkingen krijgen. Met calcium ligt dat net een beetje anders, want hier krijgt men nauwelijks bijwerkingen van. Hoewel in hele extreme gevallen, vaker plassen of hoofdpijn aan de orde kan zijn. Mocht je last krijgen van klachten, dan is het belangrijk een afspraak te maken met de dokter. Deze kan je namelijk precies vertellen wat je het beste kunt doen, daarnaast kan hij of zij de juiste stappen ondernemen als dit nodig is.
