Het is heel makkelijk om veel stress te ondergaan als je rekening moet houden met veel verschillende dingen. Je bent bezig met je opleiding, terwijl je ook genoeg geld moet verdienen en ook nog eens een leuke tijd wilt hebben. Het lijkt alsof ineens alles in een keer moet waardoor je slecht slaapt en moe bent bij het opstaan. Een vitamine B12 tekort kan bijdragen aan deze symptomen en je stressvol maken. In dit artikel leggen we uit hoe dit werkt en of je bij een burn out vitamine B12 nodig hebt.
De invloed van vitamine B12 op je lichaam
De vitamine B12 is belangrijk voor het aanmaken van rode bloedcellen en draagt bij aan een goede werking van het zenuwstelsel en het omzetten van voeding in energie. Ook draagt de vitamine bij aan een goede gemoedstoestand en een betere werking van het immuunsysteem. In stresssituaties heb je een hogere behoefte aan deze vitamine omdat het aanmaken van hormonen en neurotransmitters dan erg nodig is. Dit komt omdat de hormonen zoals adrenaline, noradrenaline en serotonine in grote hoeveelheden wordt vrijgemaakt in een stresssituatie.
Een tekort aan vitamine B12 kan zorgen voor stress en angst. Vitamine B12 kan je op een natuurlijke manier vanuit verschillende producten binnenkrijgen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan melk, melkproducten, vlees, vis en eieren. Ook in plantaardige producten zoals zeewier en algen zit een hoeveelheid vitamine B12. Door genoeg van deze producten te eten op dagelijkse basis kan je genoeg vitamine B12 binnenkrijgen.
Het voedingspatroon van iedere persoon verschilt natuurlijk. Vegetariërs en veganisten hebben een grotere kans op een tekort aan vitamine B12 omdat deze vitamine het meeste zit in dierlijke producten. Het is belangrijk dat deze vitamine dan wordt binnengekregen door middel van andere producten zoals tofu, sojamelk en ontbijtgranen. Ook is het mogelijk om bijvoorbeeld vitamine B12 supplementen te slikken.
Vitamine B12 bij ondersteuning van je stressniveau
Bij een burn out vitamine B12 slikken kan ervoor zorgen dat je beter kan omgaan met alle stress door de verbetering van je gemoedstoestand en geeft een bijdrage aan een beter werkend zenuwstelsel. Bij een burn out vitamine B12 supplementen slikken kan ervoor zorgen dat het beter gaat. Deze supplementen komen voor in vorm van een poeder of een pil en kunnen worden geslikt bij momenten van hevige stress of een burn out. Ga je burn out te lijf met vitamine B12 supplementen!
