Vitamine D krijgen we normaal gesproken van de zon. Aangezien de zon in Nederland niet altijd optimaal schijnt, zijn er in Nederland veel mensen met een tekort aan deze vitamine.
Voor iedereen geldt dat het, het beste zou zijn om elke dag minimaal een half uur daglicht in je op te laten nemen. Dag- en of zonlicht worden tegengehouden door kleding en bijvoorbeeld zonnebrandcrème. Ook mensen met een donkere huidskleur nemen vitamine D minder snel op.
Vitamine D is een van de vitaminen die je lichaam nodig heeft. Ook is er sinds kort een verband tussen vitamine D en schildklier.
De voordelen van Vitamine D
De juiste dosis vitamine D is onmisbaar voor je lijf. Zo helpt het je immuunsysteem goed te blijven werken, heeft het een rol bij het aanmaken van botten en houdt het je tanden gezond.
Je kunt vitamine D opnemen door middel van zon- of daglicht. Ook kun je het vinden in verschillende voedingsmiddelen. Hiervan zetten we een paar voor je op een rijtje:
- Rundvlees
- Eieren
- Lever
- Vis
- Muesli
- Margarine/smeerbare boter
Met bovenstaande voedingsproducten kun je het vitamine D gehalte aanvullen, maar zo’n 2/3e deel komt van dag- of zonlicht.
Vitamine D is dus goed voor je lijf, maar inmiddels is het duidelijk dat ook vitamine D en schildklier, of aandoeningen hiervan.
Vitamine D en schildklier, wat hebben ze met elkaar te maken?
Zoals genoemd hebben vitamine D en schildklier of aandoeningen hieraan, een verband met elkaar.
Uit onderzoeken blijkt dat bij de meeste mensen met een schildklieraandoening, een tekort aan vitamine D wordt geconstateerd. De oorzaak hiervan is nog niet achterhaald, maar wel is het belangrijk om een eventueel tekort aan vitamine D, aan te vullen met tabletten.
Ook rijst de vraag nog of het geven van extra vitamine D, aan patiënten met een schildklier auto-immuunziekte een effect zal hebben.
